Café frente a bebidas energéticas

Café saliendo de taza de café

Cuando te despiertas por la mañana o te enfrentas a ese bajón de la tarde, ¿cuál es tu fuente de energía preferida: ¿café o bebida energética? Si bien es posible que solo desees una gran dosis de cafeína de cualquier lugar, la forma en que obtiene esa cafeína realmente importa.

Algunos pueden buscar un Red Bull, Monster, Rockstar, Kickstart, un Energy de 5 horas o cualquiera de los otros brebajes energéticos que existen.

Pero si eres de los que prefieren el café en gran cantidad y le sacan provecho a sus mil funcionalidades, seguramente sabes cómo funciona la tarjeta de cliente frecuente para no dejar de beberlo en sus diferentes presentaciones.

hombre bebiendo bebida energética

Café frente a bebidas energéticas: 4 razones para elegir café

1. El café no tiene calorías

Aparte de la cafeína, las bebidas energéticas suelen tener una tonelada de azúcar, lo que no te ayudará a largo plazo; después de que pase la prisa, volverás a chocar. El café, por otro lado, es mejor para mantener la energía y no tendrá que aumentar su recuento de calorías para el día en que lo tome.

Incluso si se anuncian como “sin azúcar”, las bebidas energéticas contienen edulcorantes artificiales, que de todos modos es mejor dejarlos fuera de la dieta.

Este es un golpe bastante fuerte para las bebidas energéticas en el debate entre el café y las bebidas energéticas: ¡la primera ronda y las bebidas energéticas ya están contra las cuerdas!

2. La cantidad de cafeína es casi la misma

Las bebidas energéticas tienen alrededor de 80-200 mg de cafeína, y 8 oz de café de goteo tienen 110-150 mg. A menos que esté tomando ese Red Bull de gran tamaño, probablemente tendrá una ingesta de cafeína equivalente en una taza de café.

3. El café no tiene ingredientes dudosos

Un plus que ayuda a la elección entre estas dos bebidas es que realmente no necesitas taurina, yerba mate y B12.

Algunos de ellos están ahí para agregar cafeína, y algunos de ellos se agregan porque suenan bastante bien, incluso cuando no hay evidencia científica clara que demuestre su efectividad. Claro, la B12 es una vitamina, pero probablemente ya la obtenga de su dieta.

Parte de estar sano es controlar lo que le pone a su cuerpo y sabe lo que hay en su café.

4. El café sabe mucho mejor

Seamos honestos: no han hecho una bebida energética que no sepa a ponche de frutas extraño. Es por eso que las bebidas tienen nombres como “Sin plomo” y “Asalto”: básicamente estás declarando la guerra a tus papilas gustativas cuando comienzas a tragar estas cosas.

¿No eres un bebedor de café? El té también tiene cafeína y sabe mejor que las bebidas energéticas en nuestra opinión.

taza de café con granos de café alrededor