Sopas para comer cuando tienes resfriado

sopa de pollo con verduras

¿Tienes resfriado y no sabes cómo sentirte mejor? Cuando llega el cambio de estación puede que pasar de una temperatura a otra nos provoque enfermarnos de gripa. Hay distintas comidas pueden reconfortarnos y nosotros Creemos firmemente en el poder de la sopa caliente en los días de enfermedad. En el país existe una gran variedad de comida mexicana entre esta sopas.

Así que, ya que te sientas un poco mal o estés luchando contra un resfriado más grave, hoy te recomendamos las mejores sopas para comer cuando tienes resfriado.

¿Por qué la sopa es buena para los resfriados?

 Un estudio realizado por el Dr. Rennard del Centro Médico de la Universidad de Nebraska en Omaha encontró que las personas que comían sopa de fideos con pollo cuando estaban enfermas tenían un recuento alto de glóbulos blancos necesarios para combatir infecciones. Rennard comentó que aumentar estas células que combaten infecciones ayuda a reducir los síntomas de las vías respiratorias superiores que son comunes con los resfriados. 

Otro estudio encontró que aquellos que bebían líquidos calientes cuando estaban enfermos tenían un mayor movimiento de moco nasal. La sopa también mejora la función de los cilios, las pequeñas proyecciones similares a pelos dentro de la nariz que evitan que los contagios entren en el cuerpo. 

Una gran razón por la que la sopa es buena para cuando tienes un resfriado porque la mayoría contiene caldo caliente rico en vitaminas, verduras ricas en nutrientes y proporciona una comida ligera sin sobrecargar el cuerpo.

sopa cremosa de papa y maíz

Sopa De Pollo Con Fideos

Comencemos con un clásico, la sopa de pollo con fideos no solo sabe muy bien, sino que es una de las mejores sopas para un resfriado. El caldo caliente puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y estimular la limpieza nasal. Además, contiene vegetales ricos en vitaminas que ayudan a estimular su sistema inmunológico y fideos para ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho.

Caldo tlalpeño

Aunque puede parecer un poco extraño el caldo tlalpeño es ideal para esos días de gripe. Esta sopa es un caldo que se prepara a base de pollo y se acompaña de distintas verduras. Es bien sabido que este caldo tiene un toque picosito y si tu eres un fan del chile, aun cuando tienes gripe esta es la sopa ideal para ti. Esto no quiere decir que el caldo debe de ser muy picante, puede contener solo un toque de este sabor y mantener todos los nutrientes que necesitas.

Sopa De Verduras  

Las abundantes sopas de verduras se preparan con una variedad de verduras saludables para el corazón y las hierbas aromáticas de todo un jardín. Esta es una gran sopa para los resfriados ya que ayuda a combatir la fatiga que acompaña a la enfermedad.

Sopa de tomate y albahaca 

Otra buena sopa para un resfriado es la cremosa de tomate y albahaca. Además de ser un gran alimento reconfortante en un día lluvioso, esta sopa está repleta de numerosos antioxidantes, compuestos vegetales, vitaminas y minerales que, además de aumentar la inmunidad, promueven una piel y una visión saludables, mejoran la salud de los huesos e incluso pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Sopa cremosa de papas y maíz

 El siguiente en nuestra lista de las mejores sopas para los resfriados es la sopa cremosa de maíz y papa. Las papas contienen varias proteínas y vitaminas, incluidas la vitamina C, la vitamina E y la vitamina K, todas las cuales son excelentes para estimular el sistema inmunológico. Y la sopa es simplemente acogedora: cómo debe sentirse durante la recuperación.

Estas son algunas de las sopas que puedes comer cuando tienes un resfriado m cuéntanos cuál es tu favorita.